пятница, 3 октября 2014 г.

Как похудеть 7 кг за 14 дней

Можно из нескольких диет выбрать такие продукты питания, которые вам подойдут для похудения. Для этого определите сами, что вы больше любите есть, составьте себе рацион правильного питания. Я бы вам посоветовал использовать в пищу такие продукты: На завтрак - несколько бутербродов и кофе с минимальным количества сахара, также можно съесть немного яблок, абрикос, слив, груш. Фрукты и овощи помогают ускорить обмен веществ, они вам не навредят. На обед - Салат с капустой и помидорами, добавлять желательно оливковое масло, соли не много по вкусу. Супы и борщи на за жарках лучше не есть. Можно приготовить уху. Хлеб и печенье уменьшить в приёме пищи. На ужин - Необходимо исключить сладкое и мучное. Ужинать желательно до 18.00. Кушать не жирную пищу. Желательно есть салаты, овощи и фрукты. Каждый день для очистки организма выпевайте около 2 литров чистой воды. Следует исключить алкогольные напитки и начать заниматься спортом. Для спорта может подойти пробежки в ближайшем парке у вашего дома.

Комментариев нет:

Отправить комментарий